美と健康を叶える＝ピラティス

力任せは、もう卒業。

ピラティスは、姿勢を整え、体を美しく健康に保つことができる最適なエクササイズです。

座っているとき、立っているとき、歩いているとき、無意識に力を入れていませんか？
本当は、楽でありながらも、きちんと整った姿勢や歩き方を目指したいものです。
だからこそ、力任せに体を動かすのではなく、深い呼吸とともに体を丁寧にコントロールすることが重要です。これこそが、美しさと健康への近道です。

コントロールの大切さ

余計な力みを抜いて、重心や力加減を意識的にコントロールしながら、体全体をバランスよく使いましょう。
力任せに動かしてしまうと、特定の筋肉だけが過剰に発達し、体のバランスが崩れてしまうこともあります。

ピラティスでは、歪みや姿勢を整えるために、普段使っていない動きを取り入れるため、「きつい！」と感じることもあるかもしれません。
整ってくると、きつく感じていた動きも楽にできるようになります。変化の手応えを感じる瞬間でもありますね！
ですので、姿勢を整えるためには重い負荷をかけて過剰な筋肉をつける必要はありません。ここが、ピラティスが単なる筋トレやウェイトトレーニングとは異なる点です。

機能美を目指そう！

ピラティスによって姿勢が整うと、骨格や筋肉が本来の位置に戻り、自然な美しさが引き出されます。
例えば、ピラティスを続けて、猫背による肩こりや反り腰による腰痛が改善されると、体の不調が解消されるだけでなく、見た目にもバランスの取れた美しい姿勢が実現します。これが、ピラティスを通じて得られる「機能美」です。
今日からピラティスを始めて、あなたも機能美を手に入れてみませんか？